• Ton seul adversaire, c’est toi même !

    Oseras-tu relever le défi ?

Le CROSS TRAINING est une méthode d’entrainement utilisant des mouvements fonctionnels variés (utiles au quotidien) issus de l’haltérophilie, de la gymnastique et des sports d’endurance. Les exercices sont effectués à haute intensité (adaptés à chacun) afin de développer les qualités physiques générales du pratiquant.

Les séances sont variées et encadrées par un coach. Afin d’assurer une qualité d’encadrement optimale, les cours sont limités à 10 personnes.

Les cours de CROSS TRAINING sont réservés aux personnes de plus de 18 ans.

Infos et inscription aux cours de CROSS TRAINING auprès de Stéphane VUAILLAT

06 32 26 20 23

stephane.vuaillat@wanadoo.fr

Date des entrainements CROSS TRAINING

MARDI (18h30-19h30)
Trimestre 1
Du 18/09/18 au 18/12/18		Septembre
Octobre
Novembre
Décembre		18-25
2-9-16
6-13-20-27
4-11-18
Trimestre 2
Du 08/01/19 au 26/03/19		Janvier
Février
Mars		8-15-22-29
5-12-19-25
5-12-19-25
Trimestre 3
Du 02/04/19 au 25/06/19		Avril
Mai
Juin		2-9-16-24-30
7-14-21
4-12-18-25

Pas de cours aux Vacances de la Toussaint S43/S44 – Vacances de Noël S52/S1 – 1 semaine au mois de Mai (date non définie)

En cas d’annulation d’une de ces dates, une date de remplacement sera proposée afin de garantir les 36 cours programmés cette année. En cas d’arrêt prématuré des séances du faut du pratiquant, la totalité de la cotisation due reste exigible par le club. Le HCO pourra résilier le présent abonnement, sans respect du terme du nombre de séances convenu, en cas de défaut de remise d’un certificat médical attestant de l’aptitude du pratiquant, en cas de non paiement aux échéances prévues du présent abonnement, en cas de non-respect par l’adhérent du règlement intérieur (affiché dans la salle).

* Séance d’essai gratuite puis règlement de la cotisation à la séance suivante.

Cotisation Cross Training

-25% sur toutes les cotisations Cross Training pour les adhérents du HCO

Certificat médical obligatoire de non contre indication à la pratique du fitness.

Tarifs adhésion HCO, cliquer sur: Accueil / Contacts - Horaires - Localisation - Tarifs
Année – 36 cours – 1 cours par semaine
252 Euros (7 Euros le cours)
Trimestre – 12 cours – 1 cours par semaine
84 Euros (7 Euros le cours)
Séance à l’unité (en cas de places disponibles)
10 Euros

En tant qu’adhérent du HCO, vous bénéficiez de tous les créneaux horaires. C’est à dire aux entrainements réguliers d’HALTEROPHILIE les Lundis – Mercredis – Vendredis de 18h00 à 20h30 destinés à l’initiation, l’apprentissage et le perfectionnement des mouvements d’arraché et d’épaulé jeté, ainsi qu’aux séances encadrées de CROSS TRAINING, les Mardis de 18h30 à 19h30.

Pour tout renseignement ou pour réserver.